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老人体内湿气重怎么办 3招即可成功祛除

发布时间: 2017-12-25      来源:久久健康网

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体内有湿气总是会感觉疲倦,身体不适。老人身上有湿气该怎么去除?其实有这些方法都可以参考。俗话说,湿气难除。的确,一旦得了湿气,是不容易从体内排出的。年轻人可以通过跑步、瑜伽等方式

体内有湿气总是会感觉疲倦,身体不适。老人身上有湿气该怎么去除?其实有这些方法都可以参考。俗话说,湿气难除。的确,一旦得了湿气,是不容易从体内排出的。年轻人可以通过跑步、瑜伽等方式排湿气。那老年人呢?老年人患了湿气该怎样去除呢?下面小编就来告诉你老年人得了湿气,应该怎么做……

体内湿气重的表现有头发爱出油,面部油亮,排便粘稠,不易冲掉,且多便。小肚子大,耳内湿,阴部潮湿。睡觉留口水,是湿气饱和自行流出的典型表现。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。体内湿气重可能与人的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

1.艾叶泡脚

干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚。水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止。

2.运动

缓解体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

3.食疗方法

食疗是去湿的好办法,但小编提醒,酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

标签阅读: 老人 湿气 祛除湿气

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